Chcesz dokonać zmiany w swoim życiu? Przeczytaj najpierw tę książkę - „Jak zmieniać” Katy Milkman

Jak zmieniać to książka, która rozkłada na części na pierwsze takie człowiecze bolączki jak zapominalstwo, prokrastynacja, lenistwo, brak pewności siebie. Pokazuje, jak złe przyzwyczajenia przekuć na naszą korzyść, aby służyły nam na drodze do zmiany.

Katy Milkman prosto i po ludzku wytłumaczy, co blokuje nam drogę do zmiany. Niezależnie od tego, jaki jest wasz cel (chcecie zacząć ćwiczyć, więcej czytać, zmienić dietę, zacząć oszczędzać) przeszkodami najczęściej są przyzwyczajenia i nawyki, które pielęgnowane latami nie pozwalają zmienić starego zachowania na lepsze.

Jak zmieniać jest rodzajem poradnika z opisami badań samej autorki lub jej kolegów/koleżanek po fachu. Bardzo podoba mi się konstrukcja książki - na zakończenie każdego rozdziału autorka wyróżnia najważniejsze zagadnienia, przez co przypomina to trochę formę podręcznika. Dla mnie to duży plus, bo dzięki temu łatwiej opracowałam swój plan na zmianę.

Autorka oprócz opisania problemu daje świetne rady i triki, których skuteczność została potwierdzona badaniami. Brzmi to jak reklama leku, ale uważam, że po to Katy Milkman napisała tę książkę  - aby dać receptę na efektywną strategię przeprowadzania życiowych zmian.

Mnie Jak zmieniać zainspirowało do stworzenia swojego planu. Do książki na pewno będę  jeszcze wracać, bo zmianę przeprowadzić jest trudno - to długi proces wymagający konsekwencji i dyscypliny. Ale jaką wspaniałą nagrodą jest osiągnięcie celu, do którego dąży się latami!